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适合初夏吃的几道蒸菜,不上火有营养,增强体质少闹病

网络整理 2019-05-27 国内新闻

干贝肉丸酿丝瓜

适合初夏吃的几道蒸菜,不上火有营养,增强体质少闹病

用料

半肥瘦的猪前腿肉半斤;干贝若干;丝瓜一根;花生油;盐;酱油;生粉;砂糖

做法

干贝泡开后,与猪肉一起剁成肉泥。越碎越好。

在剁好的肉泥中加入花生油、盐、酱油、砂糖、生粉适量,用筷子顺着一个方向搅拌。(一定要顺着一个方向搅,不然肉酱无法起胶)直到肉泥结成团状并感觉搅拌困难为止。

丝瓜挑选较粗胖的,横切成约2cm高的小树桩形状。

用小勺子在丝瓜块中挖出1/3的囊(不用挖太深的),勺一勺肉泥塞入其中。

如此重复。然后取一干净的平底的大碟子,在底部抹上少许花生油,将酿好的丝瓜整齐地码好。骚包的还可以在上面放枸杞点缀一下。

锅里放水,烧开后将丝瓜放入,猛火蒸约5-10分钟(视分量而定)。

【蒜蓉粉丝蒸大虾】

材料:大虾8个、粉丝1把、红辣椒2个、油盐适量、大蒜1头、蒸鱼豉油2汤匙、料酒1/2汤匙、胡椒粉1/2茶匙

做法:

1.准备好所需材料,将粉丝放在清水中泡发变软,将大蒜剁成蒜蓉

2.将大虾剪去虾须、虾枪、虾足,挑去虾线,洗净,将大虾用刀将脊背处片开

3.将泡好的粉丝铺在盘底,上面放上大虾

4.锅加油烧热,下入一半的蒜蓉,小火炒香

5.将炒好的蒜蓉盛出放在碗内,加入剩下一半的蒜蓉,加入蒸鱼豉油,料酒,胡椒粉,少许盐,搅拌均匀

6.将调好的蒜蓉汁浇在大虾的开背处,蒸锅加水烧开,将盘在放入,上汽,盖上锅盖,蒸5分钟

7.到时间后,将盘子取出,放上红辣椒圈,锅加油烧热,将每个虾上浇一点热油即可

油条蒸蛋

适合初夏吃的几道蒸菜,不上火有营养,增强体质少闹病

用料

油条适量(四分之一);鸡蛋一个;盐适量;油、生抽一茶匙;开水适量

做法

首先将鸡蛋打散,加适量的盐,搅打均匀。

将适量的油条剪或切成一厘米左右的条条。

然后在蛋液里加入适量的开水,边倒边搅,搅拌均匀即可。

然后再将剪好的油条,撒在面头。

蒸锅放适量的水。

冷水就上蒸锅,小火蒸八分钟即可。

蒸好后,淋上一茶匙的油和生抽,即可享用!

功夫蒸蛋鲍鱼仔

适合初夏吃的几道蒸菜,不上火有营养,增强体质少闹病

原材料:

主料:东海小鲍鱼9个,鸡蛋9个

辅料:葱花、红椒粒各10克,葱姜片各10克,李锦记蒸鱼豉油50克,葱油20克,盐、味精各3克,葱姜水20克

做法:

1、取功夫茶碗,放入鸡蛋加水蒸成水蛋备用。

2、活鲍鱼宰杀制净,放入盐、味精、葱姜水码底味后,再加入葱姜片上笼覆膜蒸2分钟。另起锅入葱油,放 入葱花、红椒粒炒香,入蒸鱼豉油汁烧开起锅。

3、将蒸好的鲍鱼仔装入原壳,放在蒸蛋上,浇入烧开的豉油汁,用功夫茶台上菜即可。

、【清蒸鲈鱼】

又鲜又嫩,老少皆宜。

【材料】:鲜活鲈鱼一条(约350克) 小葱两根 花生油适量 生姜适量

【做法】:

1.鱼处理干净,把鱼背切开,可以让整条鱼成熟一致。

2.盘里垫筷子或者几根粗的姜条垫底,再放上鱼,鱼和盘就会形成缝隙,蒸汽可以穿过,这样鱼上下成熟一致。

3.把鲈鱼放在姜上,再把姜丝放在鱼表面,鱼腹内更腥,也应该塞一些进去。

4.水开后,放入锅里,蒸7分钟。

5.蒸好后,倒掉多余的鱼汤,放上小葱丝,把蒸鱼豉油淋在盘里。烧热花生油,浇在葱丝和鱼面上。

本文作者:奠小免(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6695198896630530568/

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Tags:酱油   丝瓜   蒜茸   鸡蛋   干贝   生抽   味精   料酒   胡椒粉   工夫茶   肉酱   鲍鱼   鲈鱼   肉丸   白糖   枸杞   生姜

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