当代人的工作和生活压力较大，加上外部环境的粉尘雾霾等污染加剧，身心俱疲的同时，体内的细胞也在不断衰老…如何解压和自助快乐，变得很重要！最近几天，小编也是为了解压尝试了各种各样的方式，最终在自制快乐源泉这条道路上越走越远，无法自拔惹~

所以，今天这篇文章，就分享我这几天宅在家里的快乐养生秘诀——就是自制养颜茶，喜欢喝饮料又想护肤的朋友请坚持看完！

百香果+柠檬+冷藏蜜桃水

1个百香果，半个柠檬汁，倒入刚从冰箱冷藏室里拿出的蜜桃水（就是超市里那种2块钱1瓶的蜜桃水），相信我，这款自制源泉绝对比你在任何甜品奶茶店里喝到的果茶都要好喝很多！是甜甜的恋爱味道没错了！很有夏天的感觉~

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热量低、糖分低，柠檬和百香果还可以排毒美白呢！

薄荷+苏打气泡水+冰块

新鲜的薄荷，我是买了个薄荷小盆栽（能吃的那种），养在房间里，又好看又能泡水喝。热热的天气，回家来上这么一杯，闷热的气息一扫而光，清新凉爽，犹如微风拂面而来…

薄荷的作用是：消炎去水肿！也是对皮肤好的呀！

冷饮水+抗糖饮3：1黄金比例自制

因为深知糖分对皮肤的危害，害怕衰老褪去美丽。而很多苏打水或者水果中过多过少都会存在糖分，又无法彻底避免摄入糖分。只能借助抗糖产品来抵消糖化的顾虑和身体里的自由基。最近这几天又热衷于自制饮料，然后就突发奇想地来了这么一出。意想不到的是，口感居然很棒，酸酸甜甜的饮料没错了，但是比外面售卖的饮料更有护肤和养身价值！

甜甜的恋爱也不过如此了吧！

不过，兑了水的抗糖肯定没有仅喝单只抗糖有效，所以这款自制饮料只适合过过嘴瘾，要有效抗糖，还是要按照官方说明来服用！

清爽杨梅汁

夏天应季水果之一，杨梅成为家里必备解渴生津水果。这款自制饮料就可以就地取材啦。取用4~5颗的新鲜杨梅，用勺子捣碎，加入一点儿柠檬汁，加入冷藏雪碧，必要的话可以加一点儿蜂蜜。味道就像酸梅汤，但操作起来非常简单容易。

最后温馨提醒：自制饮料虽干净卫生，但是糖分也是存在的哦。尤其是气泡苏打水中，所以该做的抗糖工作照样要正常进行。切不可忽视糖分带来的老化危机！