减肥时，许多人会问吃什么，到底吃什么才不容易长肉？事实上，这个问题没有一个标准答案，正所谓管住嘴，这才是减少脂肪的第一步。

事实上，在日常生活中有许多种食物可以帮助你更快地燃烧脂肪，促进消化和吸收，只要你能正确选择这些食物，那么就算不运动也能慢慢瘦下来。

此外，蔬菜汁的味道可以多变，否则如果一成不变，肯定会让你吃腻了。下面我们就来介绍6种蔬菜汁，看看有你喜欢的吗？

1.蔬菜汁(黄瓜汁)

将2根黄瓜切成小块，然后加入半个柠檬、一个酸橙、一个苹果、100克菠菜和5根欧芹，然后用榨汁机压榨。

2.苦瓜汁

众所周知，苦瓜汁直接压榨时会非常苦，很少有人能忍受，所以建议在苦瓜汁中加入适量的蜂蜜。

做法：苦瓜可以切成颗粒，然后在沸水中煮2分钟，然后放入榨汁机中，加入少量水，过滤饮用。

3.胡萝卜牛奶汁

将胡萝卜切成片或切片，榨汁，并加入适量的牛奶和蜂蜜，味道超级好！

4.薄荷黄瓜苹果汁

将黄瓜切成小块，将苹果切成小块，混合在一起，挤出汁液，过滤，加入适量薄荷香精，味道好，还能瘦身！

5.番茄汁

许多人都尝过新鲜的番茄汁，味道还是犯错不错的，另一方面，将西红柿煮沸去皮，然后用纱布包裹西红喜挤出汁液，然后加入适量的牛奶和白糖，口味也非常不错。

6.芹菜苹果汁

芹菜通常煮着吃，很少会制成果汁喝，将芹菜切成小块，将苹果切成小块，放入榨汁机中，加入适量的水，然后压榨过滤，加入蜂蜜，夏天还可以加入冰块。

减肥时多喝这六种饮料，不仅能有效促进肠胃蠕动和吸收，还能促进排毒，加速脂肪燃烧和减肥，口味很多，大家可以换着花样喝，也就不会腻了。

​