文/应虹霞

多游一圈“带”跑外国选手，被外媒轮拨采访；中国媒体大军为了采访到她，苦苦守候到最后一刻——12月13日，第一次参加短池世锦赛的王简嘉禾以碾压级实力问鼎女子800米自由泳。中国游泳“超新星”横空出世，惊艳了“小莲花”，也惊艳了世界。

“我不是什么天才少女。”在杭州，16岁的王简嘉禾谦虚地说。这一年爆发式成名的她，显然已经迅速适应了在镜头前表达，微微一笑，腼腆中透着真诚；说话简单利落，丝毫不拖泥带水，一如她在水中行云流水般的泳姿。

短池世锦赛王简嘉禾800自夺冠

本届世锦赛是王简嘉禾成名后，第一次面对如此众多的中外媒体。这是恐怖成长的一年：杭州短池世锦赛她两度登上网络“热搜”，日照全锦赛就连“洪荒少女”傅园慧都对她刮目相看。腾讯体育为您揭秘“中国超新星”成长记。

恐怖成长的一年：两破世界纪录 两个月长高1公分

在本届短池世锦赛期间，王简嘉禾两度登上网络“热搜”——第一次，是800米预赛，因为“会错”了摇铃的意思，一不小心“多游了一圈”，顺道把身旁的意大利名将“带”着也多游了一圈；王简强大的气场，甚至未及预赛检录，就把同组的多名外国选手“吓得”退了赛。第二次，当然出现在她以一骑绝尘之势强势问鼎之后。

800自游了850米！ 王简嘉禾懵圈带歪身后对手

这是王简嘉禾“恐怖”成长的一年：2018赛季，她已两破世界纪录。而年仅16岁，还处于旺盛生长期的她，仅从10月份到现在，个子就“飙蹿”了足足有1公分！

“都世界纪录了，也给别人留点活路嘛！”2018年10月15日，日照全国秋季游泳锦标赛。当王简嘉禾在女子200自决赛第一个触壁，起水后湿漉漉地经过跟前时，已经结束了全部赛程的傅园慧亲昵地调侃着国家队小伙伴。

这个让“洪荒少女”傅园慧都刮目相看的辽宁小姑娘，一年前还默默无闻，但2018年却是属于她的，尤其是在最近，她的战斗力更是几近爆棚：

雅加达亚运会王简嘉禾勇夺三金

2018年9月的雅加达亚运会，她勇夺女子400、800和1500米自由泳三枚个人单项金牌；10月初的国际泳联短池游泳世界杯布达佩斯站中，她以3分53秒97夺得女子400米自由泳冠军，并打破了西班牙贝尔蒙特在2013年创造的3分54秒52的短池世界纪录；

10月在日照的2018全国游泳锦标赛上，她的自由泳赛程横跨短距离到中长距离，并先后拿下100、200、400和800米自由泳决赛的四枚金牌，一直战斗到收官日当天，活脱脱女版孙杨。然后，便是这一次的杭州短池世锦赛。

别致的名字有由来 学游泳只是因为易胖体质

16岁，1米83——如此“大只”的王简嘉禾乃是继承了父母在身材上的优良基因，一如她“原封不动”地承袭了父母双方的姓氏。

“我爸爸姓王，我妈妈姓简，嘉禾是我的名字。”这是两个月前，超新星跟我们面对面坐下来时的开场白。那是她成名后第一次接受媒体的专访，腼腆羞涩，不失率真。

小嘉禾六岁开始学习游泳，一直到现在。“因为小时候比较胖，需要减肥，所以就开始练游泳。”这一游，小嘉禾就喜欢上了游泳，所以坚持到了现在。

11岁那年，小嘉禾进入专业队，师从李教练（王简当时的教练）。之后进入了国家队，“一直跟着韩教练（韩冰岩教练）”。

游泳世界杯上王简嘉禾400自破纪录夺冠

她笑着透露，作为游泳运动员，“我没有什么特点，就是个子比较高吧。”直言自己“其实我也不是那种条件特别好的运动员。”“我的水感也不是特别好，跟其他人还是有一定差距。”

其实，王简嘉禾的横空出世，也颠覆了人们一直以来的认知：很多人认为高个子选手是游短距离的。小嘉禾主攻长距离，是因为心肺功能很强吗？“还好吧。因为小时候一直练长距离，所以就接着练下来了。”

而小嘉禾学习游泳的契机，殊不知，竟然仅仅是易胖体质！而现在，16岁的年龄也正值青春发育期，控制体重便显得更为重要了。对此，王简笑着自曝，“教练控制，比较严格。”

我不是天才少女：一天游1万3到1万4 “菲鱼”是偶像

王简嘉禾的主管教练是中国金牌教头韩冰岩。在杭州，800自决赛下水前，尽管王简从实力上金牌已非她莫属，但韩教练还是“希望她按照自己的节奏，游出一个好成绩。”在以8分04秒435夺冠后，王简还是略有遗憾，“对成绩不满，本来还是希望突破下的。前程没掌握好速度，游得太着急了。”

一名长距离运动员是怎样养成的，是天才还是勤奋？其实这个答案，看看中国队长孙杨杨哥就知道了。王简嘉禾也不例外。在杭州，当被外界说到诸如“火了”，“天才少女”类似的话题时，王简并不接过话茬，只是说，“我不是什么天才少女”。

“你每天的运动量控制在多少，累不累？”听到这个问题，16岁的小姑娘云淡风轻的回答到，“大概在一万三千到四千米左右。还可以吧，每天练已经习惯了。”

“天才少女”背后是刻苦训练

这与她自小的偶像对她的激励分不开——小时候的偶像就是菲尔普斯。“感觉他特别厉害，也希望自己能站在最高领奖台上。”

“那你知道索普、孙杨这样的选手吗？”“知道知道，”王简嘉禾忙不迭地笑着说，“小时候感觉他们都特别厉害。”

尽管如此，王简嘉禾透露，她的动作，并没有模仿前者，短池的话，一趟25米划水14至15下；长池的话，50米划水35-36下。“都是在教练帮助下自己改正的。”

我出成绩只是按部就班 与李冰洁私下是好友

王简嘉禾真正的爆发，其实在2017年就开始了，尤其是在9月份天津全运会之后。仿佛一夜之间，这个名字，就开始与李冰洁齐名，甚至有超越之势。

有没有感觉自己出成绩稍微晚一点？因为你和李冰洁是好朋友也是同龄人，你怎么看待自己比她稍微晚一点出成绩、后发制人的感觉？

“我其实就是按部就班的走吧。每个人的上升期可能都不一样，她可能早一点，我就会晚一点。”王简嘉禾依然风轻云淡。“感谢教练训练严格。”

王简嘉禾和李冰洁亚运会同登领奖台

和队里的小伙伴，比如李冰洁、艾衍含还有其他游长距离自由泳的队友之间存在竞争，感觉是好事情吗？“我觉得挺好的呀，大家可以相互促进，私下是很好的朋友。”

目前，在王简嘉禾的训练，尚未开始练力量。但王简嘉禾不认为自己有明显的短板，“现在还好，因为教练安排的我都能运用上。”

这也是确实。本赛季，她短池两破世界纪录，这一次在杭州短池世锦赛强势夺冠，就表明她在出发、转身等技术环节已经达到了相当的高度。但她也坦陈，“感觉是离目标近了一步，但肯定还是没有孙杨他们厉害。”

目标努力打败莱德基 期待赛场早日对决

在王简嘉禾之前，李冰洁在2017年布达佩斯世锦赛上崭露头角之际，就有外媒把她与美国的莱德基相比。王简嘉禾以后起之秀之势跃入人们眼帘，我们自然也关心她与莱德基未来有可能到来的比拼。

在杭州，即便问鼎了女子800米短池世锦赛冠军并手握世界纪录，王简仍然谦虚地说，自己离莱德基“还是比较远”，“毕竟她是世界最高水平的长距离自由泳运动员。”她说，“一直还没有见到过她”，期待自己能够早日跟她对决。

王简嘉禾坦言平时看过莱德基的比赛。“她是水平特别高的运动员。感觉她对自己的游程非常清晰，有自己的技术风格。”当问到希望自己成为她那样的选手甚至打败她时，王简表示：“我努力！会把她当成一个目标。教练对我还是挺有信心的，毕竟年纪还小，努力往上游吧。”

王简嘉禾

王简嘉禾从去年开始一而再打破短池世界纪录（2017短池世界杯多哈站、2018短池世界杯布达佩斯站），尤其是短池其实也是并不容易打破的，对此，她说其实自己也没想到。

“毕竟是短池，我们平时训练也在长池，没有特别训练过短池。亚运会结束之后我一直在队里训练，然后就去参加短池了，也没有特别备战过。”原来，王简嘉禾打破短池纪录，压根就没啥备战就参赛了，简直就跟玩玩似的，这也太厉害了吧。

身体未完全发育主项尚未锁定 王简嘉禾有心理准备

在杭州，当我们问王简，今晚会不会庆祝下夺冠时，小姑娘淡淡地说，“怎么庆祝啊，因为明天上午还有比赛嘛。”

本届短池世锦赛，王简报名从200横跨到800米自由泳。这已经不是她第一次如此连续参赛。刚刚过去的雅加达亚运会，王简嘉禾就一气报了200至1500米自由泳，重在提高连续作战能力。

在日照期间，回忆雅加达自己的表现，因为看重成绩更甚金牌，王简对自己的表现并不满意，尤其是1500自和800自。她直摇头游得不太好，“其实赛前训练状态挺好的，以为自己会涨成绩的。但其实成绩不是很理想”

对于自己的主项，是更偏重锁定200、400自，还是800、1500自，王简嘉禾表示，这也尚未明确。“这几个项目教练都在训练，自己还小，当成锻炼去游吧。”

但这样的训练，她认为挺锻炼人。“到大赛时真参加这么多项，体力跟不上的话也没办法游。”对于这样的比赛节奏和强度，王简嘉禾说，“毕竟运动员都要经历这些，现在年龄小，恢复得也快。”

说到年龄问题，无论中国还是世界，其实很多女选手长大之后成绩可能会有起伏甚至面临停顿，但王简嘉禾说她已经做好了心理准备，“毕竟成绩不会是一直上涨的。我还是要听从教练安排，认真训练吧。”王简嘉禾脱口而出，16岁的新人对这个问题早有思考。

对于未来，她做好了准备

父母放手与教练情同父女 早七晚十作息自律

王简嘉禾对她的主管教练韩冰岩十分感恩，“对我特别严格，帮助特别特别大”。

“我很相信他。要是没有韩练，可能也没有现在的我。他对成绩和技术要求都很严格，如果我达不到就再来一遍（笑）。”

尽管教练严厉，但王简嘉禾并不害怕韩教练，“因为他像爸爸。”成绩上涨在她的意料之中，“其实也想到了按部就班的训练自己会往上走”，“我很感谢教练，但没有受到什么（外界的）影响。”

日照全锦赛，有些小队员的家长跟来了，但王简嘉禾的父母对她却是完全放手的。她调侃父母都“在家呢”，“几乎不怎么来。”在家看就行了。（笑）游完之后会给他们打电话。”尽管没有父母在身边，但王简的每日作息相当自律。

“每天基本上是7点起床去训练，中午午休后下午去训练，晚上十点左右就要就寝了。平常喜欢玩玩手机游戏，绝地求生、王者荣耀什么的，但不会影响到休息和训练。”

这一次在杭州，因为是主场作战，许多中国队队员的父母家人都来到了现场助威，但王简的父母再次选择了“放养”，只是在电视机前守望着女儿。

Tags：日游1万3出成绩按部就班 揭秘王简嘉禾成长史：我不是天才少女   王简嘉禾   莱德基   自由泳   游泳